Olen Miia Vauhkonen,
Pilates- ja mindfulnessohjaaja,
integratiivinen master coach ja kognitiivinen lyhytterapeutti.
Asiakkaani tulevat luokseni, kun he ovat väsyneitä olemaan aina väsyneitä, ahdistuneita tai pinna kireällä. Kun he huomaavat toistavansa jotakin haitallista kaavaa elämässään, mikä uudestaan ja uudestaan vie oman jaksamisen rajoille. Kun omat keinot ja kalenteritason muutokset eivät riitä pysyvän muutoksen tekemiseen.
Mun erityisalaani terapeuttina ovat uuvuttavat ajatus- ja toimintamallit, jotka saavat meidät toimimaan itseämme vastaan paineen alla; vaatimaan itseltämme kohtuuttomia, vähättelemään omia tunteita ja tarpeita, asettamaan muut ihmiset itsemme yläpuolelle, sanomaan kyllä vaikka haluaisimme sanoa ei, kokemaan olevamme jatkuvasti uhan alla tai odottamaan tulevalta pahinta mahdollista,..
Emme ole itse valinneet näitä mallejamme, vaan oppineet niiden avulla selviytymään haastavista tilanteista. Siksi nämä mallit ovat meille myös hyvin rakkaita, ja niistä luopuminen nostaa pintaa vastustusta, vaikeita tunteita ja pelkoja. Tästä syystä näiden mallien muuttamisessa tarvitsemme tukea ja kannattelua ihan jokainen.
Koska mulla on omakohtainen kokemus uupumisesta kahden pienen lapsen äitinä, opiskelijana ja yrittäjänä, on erityisesti äitien hyvinvointi ja arjessa jaksaminen mulle sydämen asia myös työssäni terapeuttina.
.
Minun tarinani
Olen itse oppinut jo varhain ohjautumaan itseni ulkopuolelta, joten olen tehnyt elämässäni valintoja perustuen muiden ihmisten toiveisiin ja pelkoihin, ja löytänyt itseni lopulta elämästä elämää, joka tuntuu jonkun toisen ihmisen unelmalta -ei omaltani.
Kun opettelin kahden pienen lapsen äidiksi, havahduin pahaan olooni ja siihen kuinka itse ylläpidin kiireen tuntua elämässäni, minun oli mahdoton pysähtyä ja olla vaan, ajatukseni olivat alavireisiä ja jopa ilkeitä itseäni kohtaan. Pitkän aikaa ajattelin, että äitiys on tässä se vaikea asia, mutta myöhemmin olen ymmärtänyt, että äitiys nosti minussa pintaan kaiken sen mikä ei ollut kestävää ja pakotti kasvumatkalle, jota en vaihtaisi mihinkään.
Se mikä silloin tuntui pohjakosketukselta sai minut kiinnostumaan ajatusten voimasta, ihmismielestä, tunne- ja tietoisuustaidoista, ja koska koin samaan aikaan tarvetta vaihtaa alaa, aloin opiskella näitä asioita. Ja ne opinnot käänsivät silloin asioita ympäri mielessäni niin, että miehenikin alkoi uskoa niihin nähdessään muutoksen minussa.
Mutta oppiläksyni oman jaksamiseni parissa eivät loppuneet lasten kasvaessa ja tiedon karttuessa, vaan jatkuva itseni kehittäminen töiden ja vanhemmuuden ohella sekä koronan tuomat muutokset yrittäjyydessä ja huoli ikääntyvien vanhempieni terveydentilasta ohjasivat useamman kerran oman jaksamisen rajoille.
Silloin aloin nähdä, kuinka todella se miten ajattelin ja toimin paineen alla kääntyi minua itseäni ja omaa jaksamistani vastaan; olin käyttänyt kaiken aikani ja energiani itseni kehittämiseen, yrittänyt kaikin tavoin olla parempi ja riittävän hyvä, mutta samalla hukannut elämästäni ilon, ja kaikki ne asiat, jotka saivat oman sisäisen valoni loistamaan.
Ja tämä polku minun oli kuljettava, löytääkseni takaisin oman valoni luokse, ymmärtääkseni omaa mieltäni ja miten se saa minut vähättelemään toisia elämän osa-alueita ja ylikorostamaan toisia.
Mihin uskon?
Mä en niinkään puhu työuupumuksesta, vaan ajattelen uupumuksen tapahtuvan elämän eri osa-alueiden keskiössä, kun tasapaino horjuu. Ja uskon että nämä meidän sisäiset ohjelmoinnit ovat siinä kokonaisuudessa tosi isossa roolissa, mutta mikä parasta, niihin voimme myös itse vaikuttaa.
Mä olen tehnyt pitkän uran liikuntapuolella ohjaten äitiyspilatesta ja ajattelen että se on mun vahvuus myös terapiatyössä, että ymmärrän ja arvostan kehon ja mielen yhteyttä ja hyödynnän sitä myös.
Mun vahvuus terapeuttina on kyvyssä asettua toisen asemaan, ymmärtää monenlaisia näkökulmia, aistia tunnetiloja ja sanoittaa niitä sekä siinä että välitän aidosti.
Mä ajattelen, että kun suhde itseen (=omiin ajatuksiin, tunteisiin ja kehon tuntemuksiin) muuttuu, muuttuu myös moni muu asia ihan itsestään. Tätä kaikkea on mulle se että autan ihmisiä asettumaan vahvemmin itsensä puolelle.
Rakastan työssäni terapeuttina ihmisten kohtaamista, syvällisiä ja merkityksellisiä keskusteluja, ihmisyyden ja elämän ihmettelyä ja sitä kun voin tarjota helpotuksen hankalaan oloon harjoituksillani ja todistaa muutosta, joka tapahtuu sisältä ulospäin.
Kun on sinun aikasi asettua vahvemmin itsesi puolelle, voit ottaa yhteyttä tai varata suoraan ajan maksuttomaan ensitapaamiseen.
Uniikki tapani auttaa
Tuon terapiaprosessiin kaiken osaamiseni, ymmärrykseni ja elämänkokemukseni, yhdistellen osaamistani tunne- ja tietoisuustaidoista, kehollisuudesta, muutoksen fasilitoinnista sekä kognitiivisen lyhytterapian menetelmistä. Tällä tavoin lyhytterapia kanssani on uupumuksen syviin juurisyihin uppoutuvaa, mutta myös hyvin kokonaisvaltaista ja konkreettisesti eteenpäin kuljettavaa.
Läsnäolo, kiireettömyys, myötätunto ja kaikki se mikä on hyvää, kaunista ja oikein, ovat mulle luontaisia arvoja, jotka näkyvät kaikessa mitä teen
Koulutustaustani:
Liikunnanohjaaja (AMK)
Pilates Health -ohjaaja (1-3tasot)
Hypopressive (level 1)
LCF Life Coach
Mindfulnessohjaaja CMIF
Positive Psychology Practitioner
Äitiysliikuntavalmentaja
HCA Master Coach
Kognitiivinen lyhytterapeutti
Miia Vauhkonen on pilates- ja mindfulnessohjaaja, master -tason Integratiivinen Coach ja Kognitiivinen lyhytterapeutti, joka auttaa itsensä, elämänilonsa ja omanarvon tuntonsa hukanneita naisia ja äitejä, murtamaan niitä haitallisia ajattelu- ja toimintamalleja, jotka kääntyvät heitä itseään vastaan, löytämään elämäänsä tasapainon, ilon ja levollisen läsnäolon ja asettumaan “Vahvemmin Itsensä Puolelle”.