Lempeitä hengähdyshetkiä arkeen
Pilates-, mindfulness- ja kehonhuoltokursseja sinulle, joka kaipaat arkeen vähemmän suorittamista ja enemmän yhteyttä itseesi.
Helsingissä ja etänä
Syksyn aikataulu työn alla…
Lempeää vahvistusta keholle
23.3.-4.5.2026 klo 18.15 Maunula (ei tuntia vko 15)
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
23.2.-30.3.2026 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
12.1.-16.3.2026 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
20.10.-8.12.2025 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
20.10.-8.12.2025 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
18.8.-6.10.2025 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
18.8.-6.10.2025 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
10.3.-28.4.2025 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
3.3.-7.4.2025 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
13.1.-10.2.2025 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
13.1.-10.2.2025 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
4.11.-16.12.2024 klo 18-19 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Babypilates Basics – synnytyksen jälkeen
27.3.-29.5.2024 klo 10:15-11.00
Rauhallinen äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen keskittyvä kurssi, jolla keskiössä ovat lantionpohjanlihasten ja syvän poikittaisen vatsalihaksen vahvistaminen, lantionseudun lihasten liikkuvuuden lisääminen, ryhtilihasten vahvistaminen, syvä palleahengitys, läsnäolo- ja rentoutuminen sekä äidin ja vauvan vuorovaikutuksen tukeminen ja vahvistaminen.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Ilmoittautuminen & maksukäytännöt
Voit ilmoittautua/varata ja maksaa kurssipaikan kätevästi suoraan VauMii:n verkkokaupasta.
Maksuvälineenä käyvät verkkokauppamaksun lisäksi:
Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit: Smartumin liikuntasetelit voit tuoda ensimmäiselle kurssikerralle ja maksu onnistuu myös Smartumin sovelluksen kautta.
E-passi: E-passimaksu hoituu E-passin omien nettisivujen kautta ja suorittamalla kurssimaksun palveluntarjoajalle VauMii. Nappaa kuvakaappaus maksusta ja toimita mailitse miia@vaumii.fi.
EazyBreak: Maksu suoritetaan kuten e-passilla.
Edenredin: Maksu suoritetaan edenredin sovelluksen tai nettisivujen kautta ennen kurssia. Setelit voi tuoda ensimmäiselle kurssikerralle.
Jos haluat maksaa Smartumin liikuntaseteleillä, e-passilla, ticket mind&body -kortilla ilmoittaudu: miia@vaumii.fi niin varaan sinulle paikan.
Lempeää pilatesta, kehonhuoltoa ja pysähtymisen paikkoja kuormittavaan arkeen
VauMii:n pilates- ja mindfulnesskurssit sopivat erityisesti naisille ja äideille, jotka kaipaavat arkeensa palautumista, kehonhuoltoa ja hengähdyshetkiä jatkuvan suorittamisen keskelle. Kursseilla yhdistyvät lempeä liike, hengitys, kehotietoisuus ja hermoston rauhoittaminen turvallisessa ilmapiirissä. Helsingissä ja etänä.