Pilateskurssit Helsingissä ja etänä
Lähiohjaus toteutetaan maksimissaan 10 hlö pienryhmissä.
Kaikille tunneille voi osallistua myös kotoa käsin onlineyhteydellä. Tunneista saa tallenteen, joka on katsottavissa noin viikon ajan.
Jos jäit ilman kurssipaikkaa, niin ilmoittaudu jonoon: miia@vaumii.fi
Pilateksen perusteet Maunula
20.10.-8.12.2025 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
20.10.-8.12.2025 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
18.8.-6.10.2025 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
18.8.-6.10.2025 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
10.3.-28.4.2025 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
3.3.-7.4.2025 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen jatkokurssi Maunula
13.1.-10.2.2025 klo 18.15 Maunula
Tämä tunti on sinulle, jolle pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä, syvää hyväätekevää hengitystä sekä hermostoasi hellivää loppurentoutusta.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
13.1.-10.2.2025 klo 17.00 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka haluat kokeilla jotakin uutta tai tutustua pilatekseen paremmin. Sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Pilateksen perusteet Maunula
4.11.-16.12.2024 klo 18-19 Maunula
Kerrataan pilateksen keskeiset periaatteet ja lähdetään rakentamaan kerta kerralta haastavampaa harjoitusta. Annan aina myös vaihtoehtoja liikkeille. Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä, hyvinvointia edistävää harrastusta, ryhtilihaksille vahvistusta, pinnallisille venytystä ja syvää hyväätekevää hengitystä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Babypilates Basics – synnytyksen jälkeen
27.3.-29.5.2024 klo 10:15-11.00
Rauhallinen äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen keskittyvä kurssi, jolla keskiössä ovat lantionpohjanlihasten ja syvän poikittaisen vatsalihaksen vahvistaminen, lantionseudun lihasten liikkuvuuden lisääminen, ryhtilihasten vahvistaminen, syvä palleahengitys, läsnäolo- ja rentoutuminen sekä äidin ja vauvan vuorovaikutuksen tukeminen ja vahvistaminen.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Ilmoittautuminen & maksukäytännöt
Voit ilmoittautua/varata ja maksaa kurssipaikan kätevästi suoraan VauMii:n verkkokaupasta.
Maksuvälineenä käyvät verkkokauppamaksun lisäksi:
Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit: Smartumin liikuntasetelit voit tuoda ensimmäiselle kurssikerralle ja maksu onnistuu myös Smartumin sovelluksen kautta.
E-passi: E-passimaksu hoituu E-passin omien nettisivujen kautta ja suorittamalla kurssimaksun palveluntarjoajalle VauMii. Nappaa kuvakaappaus maksusta ja toimita mailitse miia@vaumii.fi.
EazyBreak: Maksu suoritetaan kuten e-passilla.
Edenredin: Maksu suoritetaan edenredin sovelluksen tai nettisivujen kautta ennen kurssia. Setelit voi tuoda ensimmäiselle kurssikerralle.
Jos haluat maksaa Smartumin liikuntaseteleillä, e-passilla, ticket mind&body -kortilla ilmoittaudu: miia@vaumii.fi niin varaan sinulle paikan.
VauMii tarjoaa pilateskursseja Helsingissä ja etänä kaikille, jotka haluavat vahvistaa hyvinvointiaan lisätä kehotietoisuutta sekä löytää iloa liikkeestä turvallisessa ohjauksessa. Pilates on tutkitusti tehokas menetelmä ryhdin voiman ja palautumisen edistämiseen ja siksi pilateskurssimme sopivat erinomaisesti sekä vasta-alkajille että kokeneille harrastajille. Pilateskurssit Helsingissä mahdollistavat henkilökohtaisen tuen pienryhmässä. Pilates etänä tarjoaa joustavuutta arkeen molemmissa voit syventää hengityksen kehonhallinnan ja hermoston rauhoittamisen taitoja. Olitpa etsimässä pilateskurssia tutustumismielessä, liikunnan pariin palaamiseksi tai palautumista tukevana harjoituksena, VauMiin pilateskurssit Helsingissä ja online vastaa tarpeeseesi. Tervetuloa mukaan vahvistamaan hyvinvointiasi pilateksen avulla.