Mindful Coaching
Sinulle, joka kaipaat tukea arjessa jaksamiseen, oman äänen kuulemiseen, työn ja perhe-elämän tasapainon löytämiseen tai läsnäolon ja lempeyden vahvistamiseen.
Mindful Coaching on ratkaisukeskeistä, läsnäolevaa ja lempeää keskustelutukea, jota voit hyödyntää hyvin matalalla kynnyksellä, silloin kun kaipaat tukea arjessa jaksamiseen, tunnet hukanneesi itsesi isoihin elämänmuutoksiin tai kaipaat tasapainoa työn ja perhearjen yhdistämiseen.
Coaching on sinulle, joka
huomaat olevasi oman jaksamisesi rajoilla
olet ihan tyytyväinen elämääsi, mutta tunnet ehkä että jotakin puuttuu
tunnet että arki on yhtä suorittamista
kärsit jatkuvasta kiireen tunteesta
haluaisit olla lapsillesi turvallinen ja läsnäoleva aikuinen
olet tottunut asettamaan muiden tarpeet omiesi edelle tai pitämään tiukasti aivan kaikki langat käsissäsi
olet kovin ankara ja vaativa itseäsi kohtaan
tunnet, ettet ole ihan oma itsesi
etsit tasapainoa vaativan työn ja perhe-elämän osalta
kaipaat muutosta etkä ehkä vielä ihan täysin edes tiedä mitä se olisi -voimme lähteä hahmottelemaan tätä yhdessä
kaipaat iloa ja nautinnon tunnetta arkeesi
Coaching ei ole sinulle, jos
haluat pysyä yhtä kuormittuneena kuin tähänkin asti
et ole valmis tarkastelemaan omia toiminta- ja ajatusmallejasi ylikuormituksen taustalla
Arjen lempeä tasapaino
On 6 kk mittainen coachingprosessi, jossa
Laitetaan pysähtymiset molempien kalentereihin kahden viikon välein
Käännetään katse sitä kohti, minne haluat olla menossa
Harjoitellaan sitoutumista omaan itseen, omaan hyvinvointiin ja jaksamisen edistämiseen joka päivä ja monta kertaa päivässä
Tavataan kaksi kertaa kuukaudessa online, jolloin saat reflektoida kuulumisia, apua haasteiden kanssa, uusia työkaluja, oivalluksia ja itsetuntemusta sekä konkreettiset toiminnan askeleet kohti tavoitettasi
Vahvistetaan yhteyttä omaan kehoon, sillä se on sun hermoston tasapainottamisen ja tunnetaitojen perusta.
Kirkastetaan mikä sulle on elämässä tärkeää, millainen haluat olla ja miten haluat toimia.
Käännetään vaikeat tunteet arjen voimavaroiksi, opettelemalla olemaan tunteiden kanssa ja tunnistamaan tarpeita tunteiden takana.
Otetaan vastuu omien tarpeiden täyttämisestä ja harjoitellaan niihin vastaamista
Horjutetaan haitallisia uskomuksia muutoksen tieltä, kun niitä alkaa nousta vastaan -ja niitä nousee. Tämä on se kohta, jossa tavallisesti lyöt hanskat tiskiin ja luulet että susta ei vaan ole tähän. Yhdessä päästään pidemmälle.
Aletaan tunne- ja arvotyöskentelyn myötä tunnistaa omia rajoja ja opetellaan kunnioittamaan niitä arjessa.
Harjoitellaan kohtelemaan itseä kuin hyvää ystävää; sanoin, teoin ja kosketuksella.
HINTA: 1440€ (sis. ALV 24%) voidaan maksaa myös osissa
Tarjoan aina maksuttoman aloituskeskustelun, jossa pääset tutustumaan minuun valmentajana ja coachingiin menetelmänä.
Aloituskeskustelu ei sido sinua mihinkään, mutta antaa sinulle jo selkeämmän kuvan tilanteestasi ja osoittaa ne ensi askeleet oikeaan suuntaan.
Monesti yhteyden ottaminen on se suurin ja vaikein askel ottaa ja oma prosessi on jo pitkällä kun on valmis pyytämään tukea.
Muistathan että sinun ei tarvitse osata ja pystyä ratkaisemaan kaikkea yksin, vaan apua on tarjolla.
Mistä löydät aikaa coachingprosessille, kun vuorokauden tunnit loppuvat kesken jo nyt?
Ajattelen, että meillä on aikaa kaikelle sille mikä on todella tärkeää. Meillä ei ole muuta kuin aikaa. Kun aikataulut vetävät niin tiukalle, että omaa aikaa ei kalenterista löydy on tärkeää tarkastella; onko tekeminen linjassa omien arvojen kanssa? Teenkö jotakin mitä minun ei tarvitsisi tehdä ollenkaan? Onko aikataulussa jotakin minkä voin delegoida jollekin toiselle tai onko siellä jotakin minkä voisin tehdä järkevämmin?
Rahatilanne on tiukka -mistä rahaa tähänkin?
Maksun voi hoitaa joustavasti pilkkoen pienempiin osiin. 240€ / kuussa on lopulta pieni hinta pysyvästä muutoksesta omissa ajattelu- ja toimintamalleissa, joilla pääset jatkuvasta ylikuormituksesta, joka pitkittyessään voi johtaa jopa työkyvyttömyyteen.
Miten voisin olla niin itsekäs, että asettaisin oman hyvinvointini etusijalle?
Ylikuormituksen taustalla vaikuttavat monesti sisäistetyt ajatukset, jotka vaativat meiltä kohtuuttomia, saavat meidät asettamaan muiden tarpeet aina ja kaikessa omiemme edelle ja toimimaan itseämme vastaan. Oman hyvinvoinnin asettaminen etusijalle EI ole itsekästä, vaan se on koko perheen etu, että sinä voit hyvin. Se miten pidät itsestäsi huolta on se malli, jonka lapsesi myös omaksuvat itselleen. Sinä voit katkaista pahoinvoinnin kierteen omalla esimerkilläsi.
En usko, että tarvitsen ulkopuolista apua, voin selvittää tämän hyvin itsekin.
Olen itse viimeisen 13 vuoden aikana lukenut valehtelematta satoja kirjoja mielen hyvinvoinnista ja onnellisuudesta, käyttänyt liioittelematta yli
17 000 euroa käymiini koulutuksiin, mutta mikään ei ole muuttanut minua niin kuin coachingprosessi, jossa olen ollut itse autettavana. Kaikkea emme voi tehdä itse tai yksin.