Verkkokurssit äideille ja naisille arjen jaksamiseen
VauMii:n verkkokurssit on suunniteltu tukemaan arjessa jaksamista ja palautumista lempeästi
Verkkokurssit äideille ja naisille tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä ja löytää uusia tapoja palautumiseen kiireen keskellä. Moni äiti ja nainen kokee arjessaan kuormitusta, jatkuvaa vaatimusta olla saatavilla ja pitää kaikki langat käsissään. VauMii:n verkkokurssit on suunniteltu juuri näihin tarpeisiin, saat tukea arjen jaksamiseen ja keinoja palautumiseen silloin kun sinulle sopii, helposti ja turvallisesti. Kurssit sopivat erityisesti sinulle, joka haluat vahvistaa hermoston säätelyä, lisätä lempeyttä itseäsi kohtaan ja löytää uusia voimavaroja elämän eri vaiheisiin. Oli kyse sitten uupumuksesta, stressinhallinnasta, raskaudesta toipumisesta tai läsnäolon lisäämisestä arjessa, löydät täältä ratkaisuja, jotka auttavat juuri sinua.
Kurssit
Mitä sinä tarvitsisit tässä hetkessä?
1. Hermosto haltuun työkirja
Kun puhun Arjen lempeästä tasapainosta, tarkoitan kykyä tasapainottaa hermostoa ja asettua vahvemmin itsensä puolelle arjessa.
Hermosto haltuun -työkirja auttaa sinua ymmärtämään hermoston toimintaa, tunnistamaan erilaisia vireystiloja sekä opettelemaan hermostosi palauttamista sietoikkunaansa.
2. Läsnäoloa ja lempeyttä -kirjekurssi
Opi pysähtymään ja vapaudu ajatustesi kahleista mindfulnessin kirjekurssilla, joka johdattaa sinua uudenlaiseen olemisen tapaan pienissä, kiireiseenkin arkeen sopivissa, paloissa 12 viikon ajan.
3. Helli hermostoasi verkkokurssi
Tämä verkkokurssi auttaa sinua ymmärtämään paremmin hermostosi toimintaa, tiedostamaan erilaisia vireystiloja sekä vahvistamaan hermostosi kykyä palata takaisin turvan ja yhteyden tilaan.
4. Mindful Habits -haaste
21 päivän Mindfulnesshaaste johdattaa sinut lempeästi hidastamaan arjessasi. Sen avulla voit karistaa jatkuvan kiireen ja lisätä päivääsi läsnäolon hetkiä ilman, että sinun tarvitsee erikseen edes pysähtyä -riittää kun vähän jarrutat <3
5. Raskausaikaan ja synnytyksestä palautumisen tueksi
VauMii:n rakastetut äitiyspilateksen ja mindfulnessin verkkokurssit tukenasi raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
Jokainen VauMii:n verkkokurssi pohjautuu tietoon hermoston palautumisesta, stressinhallinnasta ja itsemyötätunnon kehittämisestä. Kurssit on rakennettu siten, että voit edetä rauhassa omaan tahtiisi ja palata materiaaleihin aina tarpeen mukaan. Käytössäsi ovat selkeät harjoitukset, kirjalliset materiaalit ja mahdollisuus yhteydenottoon, jos haluat henkilökohtaista ohjausta. Voit valita kurssin, joka tukee juuri sinun tämänhetkistä tarvetta, olivatpa ne sitten arjen hyvinvointi, palautuminen, uudenlaisten rutiinien luominen tai äitiyden tuomat muutokset.
Kurssit palautumiseen, jaksamiseen ja rauhoittumiseen äideille ja naisille
VauMiin verkkokurssit on suunniteltu erityisesti äideille ja naisille, jotka kaipaavat apua arjen jaksamiseen ja palautumiseen. Verkkokurssit tarjoavat käytännön keinoja stressin säätelyyn, rauhoittumiseen ja oman hyvinvoinnin vahvistamiseen. Voit osallistua kursseille joustavasti verkossa, juuri silloin kun sinulle sopii.
Kurssien avulla voit pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle ja löytää lempeämpiä tapoja palautua arjen kiireen keskellä. Sisällöt pohjautuvat tietoon ja sopivat sekä uusille että kokeneemmille palautumisen ja tietoisuustaitojen harjoittajille. Jos haluat vahvistaa voimavarojasi, tutustu esimerkiksi Hermosto haltuun -työkirjaan tai Läsnäoloa ja lempeyttä -kirjrrekurssiin. Kaikki kurssit löydät kootusti täältä.