Pilateksen perusteet on kurssi sinulle, joka haluat tutustua mattopilatekseen osaavassa ohjauksessa. Ensimmäisellä kerralla käymme läpi pilateksen keskeiset periaatteet ja sen jälkeen sovelletaan niitä koko ajan eteenpäin menevällä harjoituksella. Kurssilla hyödynnetään pilatespalloja ja kuminauhoja.
Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä omaa aikaa ja pysähtymistä kehosi äärelle lempeällä mutta tehokkaalla tavalla. Sinulle, joka haluaisit että arjessasi olisi syviä hengityksiä, lempeää kiertoa ja tilaa tekeviä taivutuksia ja syvää tukea. Sinulle joka haluat vahvistaa keho-mieliyhteyttäsi, löytää keskivartalosi ja ryhtisi sekä luoda kehoon elastisuutta, tai voida kokonaisvaltaisesti hyvin.
”10 kerran jälkeen tunnet eron, 20 kerran jälkeen näet eron ja 30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho.”
-Joseph Pilates, Pilateksen kehittäjä
Kurssi toteutetaan Maunulassa Päiväkoti Korennon kauniissa tiloissa ja online. Kurssin sisältö räätälöidään osallistujien lähtötason ja toiveiden mukaan.
Miia Vauhkonen on koulutukseltaan Liikunnanohjaaja (AMK), pitkän pilateskoulutuksen käynyt Pilates Health- ohjaaja, Suomen pilatesyhdistyksen jäsen ja ohjannut pilatesta työkseen yli 15 vuotta.
Kurssista sanottua:
“Kurssilla oli mukava tunnelma! Ohjauksessa tykkäsin paljon, että korostit oman kehon kuuntelemista ja tekemistä sillä intensiteetillä, kuin sinä päivänä itselle parhaiten sopii.”
“Tykkään sinun ohjaustavasta ja kurssin kiireettömästä, suorituspaineettomasta tunnelmasta ryhmäliikuntatunnilla.”
“ Pidin siitä, että liikkeet käytiin perusteellisesti läpi ja sai myös henkilökohtaista ohjausta.”
”Ihana ope ja mukava liikunnanmuoto!”“Ihanan rauhallinen ja lempeä tapa opettaa <3”
“Rauhallinen tapasi ohjata oli miellyttävää. Tunnin jälkee olo oli tyyni ja rauhallinen.”
Pilateksen perusteet Maunula 12.1.-16.3.2025
Aika: Maanantaisin klo 17.00-18.00 (ei tuntia vko 8 )
Paikka: Päiväkoti Korennon sali (Suursuonlaita 6)
Hinta: 180 € (sis. alv 14%) / 9 x
Sisältää: Ohjauksen, käytettävät välineet, onlineosallistumislinkin sekä tallenteet tunneista
Lisätietoja ja ilmoittautumiset liikuntaetuja käytettäessä: miia@vaumii.fi
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!