Pilateskurssit Helsingissä ja etänä
Lähiohjaus toteutetaan maksimissaan 10 hlö pienryhmissä.
Kaikille tunneille voi osallistua myös kotoa käsin onlineyhteydellä. Tunneista saa tallenteen, joka on katsottavissa noin viikon ajan.
Jos jäit ilman kurssipaikkaa, niin ilmoittaudu jonoon: miia@vaumii.fi
Äidin ikioma pilates –jatkoryhmä äideille
17.5.-21.6.2021 klo 18:15-19:15
Äidin ikioma, kehoa ja mieltä hellivä, rauhoittava ja vahvistava kurssi, joka toimii jatkona Babypilatekselle tai erkaumaneuvonnassa käyneille. Huomioidaan raskausajasta ja synnytyksestä palautumassa oleva keho, seurataan erkaumaa ja treenataaan sen ehdoilla pienryhmässä.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Babypilates Advanced – synnytyksen jälkeen
4.5.-22.6.2021 klo 11.15-12
Rauhallinen äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen keskittyvä kurssi. Jatkoryhmässä mukaan otetaan haastavampia harjoituksia lantionpohjalle, lisätään tuttuihin harjoituksiin vastusta kuminauhoilla ja painopalloilla, haastetaan koordinaatiota hieman pidemmälle, huolletaan kehoa liikkuvuusharjoituksin ja nystyräpallohieronnalla ja seurataan erkaumaa.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Babypilates Basics – synnytyksen jälkeen
4.5.-22.6.2021 klo 10:15
Rauhallinen äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen keskittyvä kurssi, jolla keskiössä ovat lantionpohjanlihasten ja syvän poikittaisen vatsalihaksen vahvistaminen, lantionseudun lihasten liikkuvuuden lisääminen, ryhtilihasten vahvistaminen, syvä palleahengitys, läsnäolo- ja rentoutuminen sekä äidin ja vauvan vuorovaikutuksen tukeminen ja vahvistaminen.
Klikkaa kuvaa ja lue lisää.
Ilmoittautuminen & maksukäytännöt
Voit ilmoittautua/varata ja maksaa kurssipaikan kätevästi suoraan VauMii:n verkkokaupasta.
Maksuvälineenä käyvät verkkokauppamaksun lisäksi:
Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit: Smartumin liikuntasetelit voit tuoda ensimmäiselle kurssikerralle ja maksu onnistuu myös Smartumin sovelluksen kautta.
E-passi: E-passimaksu hoituu E-passin omien nettisivujen kautta ja suorittamalla kurssimaksun palveluntarjoajalle VauMii. Nappaa kuvakaappaus maksusta ja toimita mailitse miia@vaumii.fi.
EazyBreak: Maksu suoritetaan kuten e-passilla.
Edenredin: Maksu suoritetaan edenredin sovelluksen tai nettisivujen kautta ennen kurssia. Setelit voi tuoda ensimmäiselle kurssikerralle.
Jos haluat maksaa Smartumin liikuntaseteleillä, e-passilla, ticket mind&body -kortilla ilmoittaudu: miia@vaumii.fi niin varaan sinulle paikan.
VauMii tarjoaa pilateskursseja Helsingissä ja etänä kaikille, jotka haluavat vahvistaa hyvinvointiaan lisätä kehotietoisuutta sekä löytää iloa liikkeestä turvallisessa ohjauksessa. Pilates on tutkitusti tehokas menetelmä ryhdin voiman ja palautumisen edistämiseen ja siksi pilateskurssimme sopivat erinomaisesti sekä vasta-alkajille että kokeneille harrastajille. Pilateskurssit Helsingissä mahdollistavat henkilökohtaisen tuen pienryhmässä kun taas pilates etänä tarjoaa joustavuutta arkeen molemmissa voit syventää hengityksen kehonhallinnan ja hermoston rauhoittamisen taitoja. Olitpa etsimässä pilateskurssia tutustumismielessä, liikunnan pariin palaamiseksi tai palautumista tukevana harjoituksena, VauMiin pilates Helsingissä ja online vastaa tarpeeseesi. Tervetuloa mukaan vahvistamaan hyvinvointiasi pilateksen avulla.