Fascia Method
Kun kaipaat tilaa hengittää, hellittää ja palautua arjen kuormasta.
Lempeän dynaaminen tunti, joka auttaa vapauttamaan kehon kireyksiä, lisää liikkuvuutta ja antaa kiireiselle viikolle päätöksen, jossa ei tarvitse suorittaa tai ylittää itseään.
Perjantaisin klo 17.30
Oulunkylä
13 kertaa
250€
Tämä kurssi sopii sinulle, jos…
kehosi tuntuu kireältä tai kaipaat lisää liikkuvuutta
haluat hengittää vapaammin ja löytää yhteyden kehoosi
olet väsynyt suorittamiseen
kaipaat lempeää mutta tehokasta tapaa liikkua
haluat päättää työviikon rauhoittumiseen
Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa tullaksesi mukaan
Tunnilla edetään rauhallisesti ja liikkeitä voi tehdä oman kehon tuntemuksen mukaan.
Tarkoitus ei ole venyä mahdollisimman pitkälle tai tehdä täydellisesti, vaan saat liikkua juuri sillä teholla, joka tuntuu sinusta hyvältä
“70% riittää.
Sinun ei tarvitse tehdä enemmän voidaksesi paremmin.”
Etkö pääse joka kerta paikalle?
Ei haittaa.
Voit osallistua tunnille online tai tehdä harjoituksen tallenteelta silloin, kun sinulle sopii. Tallenteet ovat käytössäsi koko kauden ajan.
Kuka sinua ohjaa?
Miia Vauhkonen on koulutukseltaan Liikunnanohjaaja (AMK), Fascia Method -ohjaaja, sekä pitkän pilateskoulutuksen käynyt Pilates Health- ohjaaja ja ohjannut kehonhallintaa työkseen yli 15 vuotta.
Mitä osallistujat sanovat?
“ Aivan ihana tunti. Tuli todella rentoutunut olo.”
“Meditatiivinen harjoitus. Olin nukahtaa loppurentoutukseen.”
“Tärkein harjoitus itselle oli se ajatus, että 70% maksimista riittää.”
Fascia Method Oulunkylä 11.9.-11.12.2026
Aika: Perjantaisin klo 17.30-18.30 (ei tuntia viikolla 42)
Paikka: Studio Sano, Kivalterintie 20, Oulunkylä
Hinta:
250€ (sis. alv 13,5 %) / 13 kertaa
kahdessa erässä: 140€ ilmoittautuessa ja 120€ laskutettuna lokakuun lopussa =260€
TAI kertamaksuna 25€/kerta (tallenne ei sisälly tähän)
maksuvälineenä käy myös liikuntaedut, ilmoittaudu näitä käyttäessä miia@vaumii.fi
Hintaan sisältyy:
ohjaus
käytettävät välineet
onlineosallistumismahdollisuus
koko kauden käytössä olevat tallenteet
Lisätietoja ja ilmoittautumiset liikuntaetuja käytettäessä:miia@vaumii.fi
Haluaisitko päättää työviikkosi tähän?
Varaa paikkasi Fascia Method -kurssille
13 kertaa -Oulunkylä - 250€
Myös online ja tallenteet