Pilates Jatkotaso
Lempeää vahvistusta, voimaa ja ryhtiä keholle
Pilateksen jatkotaso on sinulle, joka tunnet jo pilateksen perusteet ja haluat vahvistaa kehoasi, kehittää kehonhallintaasi ja saada harjoitteluun sopivasti lisää kaipaat haastetta.
Harjoittelu yhdistää voiman, liikkuvuuden, hengityksen ja kehonhallinnan rauhalliseen ja palauttavaan tekemiseen.
Maanantaisin 31.8.-14.12.2026
klo 18.45-19.45
Maunulassa
15 kertaa
pienryhmässä tai online
290€
Kurssi sopii sinulle, jos…
pilateksen perusteet ovat sinulle jo tuttuja
haluat viedä harjoitteluasi eteenpäin
kaipaat kehollesi voimaa ja parempaa hallintaa
haluat tukea ryhtiä ja liikkuvuuttasi
kaipaat lempeää mutta sopivasti haastavaa liikuntaa
haluat arkeesi oman hetken pysähtymiselle ja palautumiselle
Mitä saat jatkotason kurssilta?
Sopivasti haastetta
harjoitukset rakentuvat pilateksen perusteiden päälle ja haastavat kehoa vähitellen uudella tavalla
Lisää voimaa ja parempaa kehonhallintaa
Harjoittelemme monipuolisesti keskivartaon tukea, liikekontrollia ja koko kehon yhteistoimintaa
Liikkuvuutta ja parempaa yhteyttä kehoon
Harjoittelu auttaa huomaamaan, miten keho liikkuu ja missä kaipaat lisää tilaa, voimaa tai tukea.
Palautumista
Tunnin lopussa rauhoitutaan ja annetaan keholle aikaa palautua.
Etkö pääse joka viikko paikan päälle?
Voit osallistua tunnille reaaliajassa myös online -kotoa tai vaikka työmatkalta. Tai voit tehdä harjoituksen tallenteelta sinulle sopivana ajankohtana.
Sopivasti haastetta ilman suorittamista
“ Kiitos hyvästä kurssista! Tykkäsin haasteesta!”
“ Tullut haastetta sopivasti ja vähitellen löytyy uusia lihaksia! Sopivia liikkeitä, jotka parantaa myös liikkuvuutta.”
“ Kurssi on tosi hyvä ja tahti on juuri sopiva. Pilates on tehnyt keholleni ja mielelleni todella hyvää ja olen iloinen, että rohkenin aloittaa tämän.”
“Parasta oli pysähtyminen, hyvät harjoitteet ja keskivartalon vahvistaminen.”
Ohjaajanasi
Miia Vauhkonen on koulutukseltaan Liikunnanohjaaja (AMK), pitkän pilateskoulutuksen käynyt Pilates Health- ohjaaja, Suomen pilatesyhdistyksen jäsen ja ohjannut pilatesta työkseen yli 15 vuotta.
Pilateksen jatkotaso Maunula
Aika: Maanantaisin 31.8.-14.12.2026 (ei tuntia viikolla 42)
klo 18.45-19.45
Paikka: Metsäpurontie 25, Maunula
(sisäänkäynti rakennuksen takaa, Männikkötien puolella olevalta pihalta)
Hinta:
290€ (sis. alv 13,5 %)
TAI kahdessa erässä maksettuna: 150€ ilmoittautuessa ja 150€ lokakuun lopulla
TAI 25€ kertamaksuna (tallenteet eivät sisälly tähän)
maksuvälineenä käyvät myös liikuntaedut. Ilmoittaudu silloin suoraan miia@vaumii.fi
Hintaan sisältyy:
15 ohjattua harjoitusta pienryhmässä tai online
monipuoliset välineet salissa
onlineosallistumismahdollisuuden
koko kauden käytössä olevat tallenteet tunneista
Valmis viemään pilatesharjoitteluasi eteenpäin?
Pilateksen jatkotaso alkaa Maunulassa 31.8.2026
15 kertaa- 290€ -myös online
Lisätietoja ja ilmoittautumiset liikuntaetuja käytettäessä:miia@vaumii.fi