Palaudu synnytyksestä
Moni äiti jää yksin oman kehonsa kanssa synnytyksen jälkeen ja kokee epävarmuutta siitä mitä uskaltaa ja kannattaa tehdä palautuakseen. Tutustu VauMii:n palveluihin alta.
Yksilöllinen erkaumaneuvonta
Mietitkö sinä, miten lähteä turvallisesti liikkeelle synnytyksen jälkeen? Oletko epävarma onko sinulla erkaumaa?
Erkaumaneuvonnassa jutellaan synnytyksestä palautumisesta, lantionpohjan toiminnasta, tarkistetaan erkauma, ryhti ja hengitys ja katsotaan kotiin vahvistavat harjoitteet palautumisen tueksi.
Kurssit synnytyksestä palautumiseen
Babypilates Basics -kurssilla saat paljon tietoa palautumisen tukemisesta, erkauman tarkistuksen, vaihtuvia kotitehtäviä keskivartaloa vahvistamaan ja 6 lempeää pilatestuntia. Lisäksi tutustut mielenkiintoiseen hypopressive -menetelmään. Babypilates Advanced -kurssilla jatketaan haastaen kehoa entisestään vaihtuvin pilatesvälinein ja hypopressivemenetelmällä.
Verkkokurssit
VauMii:n laadukkaat verkkokurssit tuovat ammattilaisen neuvot, vinkit ja harjoitukset suoraan kotiisi – edullisesti, ja juuri silloin kun sinulle sopii.
Lempeästi liikkeelle synnytyksen jälkeen
Tämä verkkokurssi johdattelee lempeään kehotietoisuuteen, palauttaviin harjoitteisiin, ergonomiaan ja asentohuomioihin, auttaa tunnistamaan lantionpohjan lihaksia, syvän poikittaisen vatsalihaksen, arvioimaan erkaumaa ja lisäämään liikkuvuutta koko kehoon.
Tutustu myös näihin
Hypopressive on uudenlainen ja tehokas työkalu keskivartalon kuntoutukseen.
Tämä kurssi on jatkoa Lempeästi liikkeelle verkkokurssille.
Äidin ikioma juoksulupa -verkkokurssi >
Kurssi auttaa tiedostamaan juoksun vaatimukset naisen keholle, oman kehon heikot kohdat ja keinoja vahvistaa juoksussa tarvittavia lihasryhmiä.
