Minkälaisista asioista lyhytterapiassa puhutaan?

Tässä kirjoituksessa kerron minkälaisista asioista lyhytterapiassa puhutaan, voiko ongelmia olla liikaa ja mistä voi tietää sopiiko lyhytterapia omaan tilanteeseen.

Miten uupumus kehittyy?

Tässä blogipostauksessa tarkastelen uupumuksen 5 erilaista vaihetta, jotta uupumuksen oireiden tunnistaminen olisi helpompaa jo sen varhaisemmissa vaiheissa.

Mitä on kognitiivinen lyhytterapia?

Tässä kirjoituksessa kerron lyhyesti kognitiivisesta terapiasta, missä tilanteissa siitä voi olla apua sekä kenelle se sopii.

Coaching on tavoitteellista ja ratkaisukeskeistä keskustelutukea, jossa asiakkaan omat toiveet, unelmat ja tarpeet ovat keskiössä.

Mindfulness hermoston vireystilojen säätelyssä

Hermoston vireystilojen säätelyyn on monenlaisia lähestymistapoja ja harjoituksia. Mindfulness on yksi niistä. Tässä blogitekstissä kirjoitan ajatuksiani siitä mikä on mindfulnessin rooli erilaisten harjoitusten joukossa.

Miten hermoston vireystilat vaikuttavat ajatuksiin ja tunteisiin?

Kuinka päästä ulos jatkuvan ylikuormituksen kierteestä, kitkeä jatkuva kiire ja suorittaminen arjesta ja luoda arkeen lempeää tasapainoa?